脂溢性皮炎病人要注意什么

　　脂溢性皮炎是一种比较常见的皮肤疾病，导致患病的原因也比较多，但是不管是什么原因引起的脂溢性皮炎，患者都应该在日常的生活中做好护理，防止治疗以后复发。

　　一、平时注意个人卫生，如果大量的污垢或者汗液累积的话会导致病情的发作，保持皮肤的干净。适度的清洁皮肤，如果过度的使用碱性的沐浴露有可能会破坏保护皮肤的皮脂腺，加重了其病情。

　　二、避免让情绪过于激动，保持乐观的心态。过度的精神压力，身体疲劳，情绪变化，超过调节机体的代谢能力，均可导致内分泌、免疫功能紊乱，从而诱发疾病的发生或使得病情加重。

　　三、控制脂肪摄入，每天摄入量不能超过50克。多吃富含维生素a比较丰富的蛋黄、猪肝或者胡萝卜。尽量少吃一些含碘比较高的食物，不然会加重毛孔堵塞以及毛囊角化。

　　四、每天要保证有充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，不能长时间的玩手机以及电脑，减少电子产品所给皮肤带来的辐射。

　　五、避免皮肤受到机械性的刺激比如用力的抓挠，尽量不要使用刺激性的化学制剂来洗头发，避免使用碱性肥皂，水温也尽量的维持在34到39度之间，减少水温过冷或过热可能会带来的皮肤刺激。

　　六、外出时做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿长衣长袖、涂抹防晒霜等。特别是对阳光照射比较敏感的人，要尽量阻挡紫外线对皮肤的伤害，高温天气下多待在阴凉通风的地方，避免频繁外出。外出时无论阴天和晴天使用深色遮阳伞遮光，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，可以阻挡紫外线对皮肤的伤害。